游泳运动是一项老少皆宜的运动，越来越多的人参与到这一运动当中。正确科学的游泳不仅可以，还能达到强身健体的效果。
可是在游泳前的热身动作却往往容易被人忽视，要知道不热身就下水运动，是容易造成运动损伤的。因此，今天小编就来给大家分享一套简单易学的泳前热身运动。
放松颈部肌肉
双手叉腰，头部向前后左右拉伸，并转动，重复10次左右即可。
肩部、腰部肌肉拉伸
双脚张开，双手交叉举过头顶，向上伸展，伸展身体往侧弯腰，左右边各做20个，再缓缓转动上半身。
放松手臂肌肉
双手呈八字向上外伸，上下转动，重复15次左右即可。
拉伸腹部肌肉
双手叉腰，身体慢慢往后仰，还原再重复。
拉伸腿部韧带
一腿弯曲蹲下，一腿伸直膝盖，身体微侧，左右各做10次。
拉伸阿基里斯腱
弓箭步站立，一腿弯曲，一腿向后蹬直，左右各坚持10秒，可重复。
以上这套简单易学的泳前热身运动，相信大家都有所了解了。除了游泳前要做好热身运动外，游泳时选对一套泳衣也很重要。
小编我作为一名游泳爱好者，对于泳衣的选择更倾向于专业性能，所以一直是TYR的忠实粉丝。现在就来给大家简单介绍下：
TYR是来自于美国专业的泳衣品牌，自1985年创立以来，便和历届奥运会有十分深的渊源，在赛场上也可以看到众多穿着TYR泳装的运动员。
在TYR泳装品牌中有众多的系列像是泳装系列、铁人运动系列、配镜系列、泳镜系列，还创新出了一款新款高科技泳装--Venzo这也是我最喜欢的一套泳装。
除了适用于专业运动员的泳装，TYR泳装在这些年来也是一直在创新中，所设计的泳装风格也是多种多样，主要以活泼大胆为主，特别适合于户外运动和度假时的穿着。
当然随着天气天转凉，TYR泳装设计出了众多长袖款式的泳衣，在秉持一贯专业性的同时融入保暖性，从这一点便可以看出TYR泳装品牌一直都是站在客户的角度考虑问题的。
如果大家也喜欢TYR泳装的话，可以上天猫搜索“TYR运动旗舰店”进行选购哦！