"身体是革命的本钱"这句耳熟能详的话语道出了人们对于健康的重要性。现如今，随着人们对健康意识的崛起，养生观念越来越深入到我们的日常生活中。随着酷夏袭来，天气越来越热，最容易伤精耗气，同时因为"冬病夏调"。此时正是养生的时机。
说到养生，就不能错过食补的方法。那么，在炎热的夏日里，适合吃哪些食物呢？
绿豆：绿豆性寒，有清热、消暑、祛痘的作用。所以在夏日里喝一点绿豆汤，不仅能清热解暑，还能明目，有利于排除身体内的有害物质，使人神清气爽。
苦瓜：苦瓜虽苦，却性平、味苦甘，能清热、消暑、还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等，也是夏日里不可少的一种食物。
粥：炎炎夏日，天气比热，很多人在这个时候没有胃口，油腻的东西吃不下，这个时候不妨试试煲点营养粥，给身体补充营养和水分。
桃胶：夏季天气炎热，空气湿度较大，容易使人心烦气躁，食欲不振。而桃胶富含胶原蛋白，性平温和，常吃桃胶可以起到清热、滋阴润肺、养颜美白、清脂、促进身体排出毒素的作用，是夏季调养身体的好东西。
什么时候吃桃胶？
经过一夜的消化，早上起来急需补充大量的营养成分。因此在早上食用桃胶可以更好的吸收其营养成分，让其营养价值得到的发挥。因此，建议大家在早上的时候食用桃胶。
桃胶多久食用一次？
"物极必反"相信大家都听过，任何东西都讲究一个度，桃胶虽然是一个好东西，但也不适合每天都吃。因为桃胶是一种树脂，比较难以消化，若是天天食用不仅不能完全吸收其中的营养成分，还有可能会引起。因此建议间隔3-4天吃一次即可。
哪里的桃胶好？
好产地才能产出高品质的桃胶。桃胶的产地主要有苏杭、云贵等地，其中以云南玉龙雪山的桃胶品质为。因为这里海拔高，远离工业污染，得天独厚的条件孕育出了优质的野生桃胶。
了解了优质野生桃胶的产地，在购买上就容易多了。这里给大家推荐一个女孩"秀文"作为一个地地道道的云南女孩，和大多数本地人一样，以桃胶为生的。小时候起就跟桃胶"打交道"的秀文，早已对桃胶了如指掌。在她这里购买的桃胶都是纯手工采摘，然后进行筛选并去除杂质，保证吃到的每一个桃胶都软糯Q弹，营养满满；不仅如此，还会按照科学的比例，帮大家配备好可以和桃胶搭配着吃的东西。想吃桃胶了直接拆开泡水后煮就可以了，简直不要太方便。
桃胶是男女都可以食用的，尤其对于体质弱的人，经常吃可以提升血色。补充营养，非常的不错。秀文微信号：YNT12
炎炎夏日里，适合吃的一些食物就给大家简单介绍到这里了，希望对大家有一定的帮助。