六、行动清单（按顺序）
立即算清：欠本金、利息、罚息、到期日
整理困难证明材料（流水、病历、失业证等）
时间联系银行客户经理，申请延期 / 展期 / 重组
同步找亲友周转或考虑卖房 / 出租
绝不失联、不拒接、不等待
行动清单（按天执行）
第 1–7 天：停申贷、结清逾期、设自动还款、打详版征信。
第 8–30 天：优先结清≤5000 元网贷并注销，信用卡使用率降到 30% 以内。
第 31–90 天：零申贷、继续降负债、养信用卡良好记录。
第 91 天起：根据资质，先试抵押贷→再试线下银行人工→试持牌消费金融。
征信修复需要时间，但3–6 个月的优化足以让你从 “银行拒贷” 变成 “可审批”。关键是停止以贷养贷、逐步降负债、选对申请渠道。
沟通时需注意：
明确身份与诉求：清晰告知银行工作人员姓名、贷款合同编号、欠款金额，主动说明还款困难的具体原因（如失业、突发疾病、家庭变故、经营失利等），避免模糊表述；
提供证明材料：提前准备好能佐证困境的材料（如失业证明、医院诊断书、收入流水、灾害证明等），增强沟通说服力，让银行相信你并非恶意拖欠；
做好沟通记录：全程录音（告知银行“为保障协商有效性，我将同步录音”），记录对方工号、沟通时间及核心回复，避免后续出现权责纠纷。
风险规避：这些行为不能做
处理还款困难时，需远离错误做法，避免风险升级：
拒绝恶意拖欠：切勿逃避银行催收（如不接电话、更换联系方式），否则会产生高额罚息（通常为正常利率的1.5倍），还会被上报征信系统，影响后续贷款、信用卡申请，甚至面临诉讼风险；
不碰非法借贷：远离高利贷、套路贷等非法融资渠道，这类借贷利率远超法定上限（合同成立时一年期贷款市场报价利率LPR的4倍），会陷入“以贷养贷”的恶性循环，加剧债务危机；
避免虚假材料：切勿向银行提供虚假的收入证明、资产证明等材料试图协商，一旦被发现，不仅协商失败，还可能涉及欺诈，承担法律责任。