银行房产抵押贷款到期还不上，核心是主动协商、分期 / 展期、转贷或卖房止损；千万别断供失联，否则会罚息、征信黑、被起诉、房产低价拍卖。
一，立即做：主动联系银行（逾期前 / 初期最有效）
1. 申请延期 / 展期（最常用）
提前 30 天联系客户经理，说明困难（失业、疾病、生意下滑）
提供证明：收入流水、失业证、病历、困难证明
常见方案：
短期延期：暂停月供 1～6 个月，后续补缴（仍计息）
延长贷款期限：如 20 年改 30 年，降低月供
先息后本：阶段只还利息，减轻压力
四、不还的严重后果（一定要避免）
征信污点：逾期上征信，保留 5 年，以后贷款、信用卡基本被拒
罚息复利：利率上浮 30%～50%，按日计息，债务越滚越大
催收骚扰：电话、短信、上门，影响生活与工作
被起诉 + 拍卖：
逾期超 90 天银行大概率起诉
法院查封、低价拍卖（市价约 7 折）
拍卖款先还本息、罚息、诉讼费、律师费
不够部分银行继续追债
失信被执行人（老赖）：
限高：不能坐飞机、高铁、住星级酒店
子女不能读高收费私立学校，政审受影响
实操建议（结合你的情况）
先打详版征信：去央行征信中心各网点或通过 “云闪付” 查询，明确问题点（查询次数、网贷笔数、负债率）。
优先走抵押：如果你有房 / 车，直接做抵押贷，这是最快、成本的方式，能一次性置换高息网贷。
无房无车：
有稳定工作 + 公积金：去银行线下申请公积金信用贷（部分银行负债计算时剔除公积金月缴额）。
收入一般：先结清小额网贷、降信用卡使用率，养 3 个月征信，再申持牌消费金融或城商行信用贷。
创业 / 复工周转：之前提到的创业担保贷款（个人 30 万，财政贴息 50%），对征信要求相对宽松，适合失业 / 创业人群，可重点申请。
盘活闲置资产（快速变现，无还款压力）
如果家里有闲置的物品（如家电、数码产品、首饰、闲置车辆等），可通过正规平台（二手平台、典当行）变现，快速获得资金，无需承担还款压力，适合短期大额缺口且不想负债的情况。
注意：变现时看清平台规则，避免被压价；典当行变现需注意赎回期限和利息，避免资产无法赎回。