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使用健身车有哪些益处?

2018-01-22 04:32:12  12740 次浏览

1,自行车是克服功能毛病的工具之一。世界上有半数以上的人是死于病的,骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

2,习惯性的单车运动,更能扩大你的功能。否则血管愈来愈细,愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使强化起来,恢复正常功能。你要使激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

3,单车运动同时也能防止高血压,有时比更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强健。自行车使你不必用来维持健康,而且毫无害处。

4,自行车是的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

5,单车运动,不只可以,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动,或边节食边运动的人,身材比只靠节食的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种,这种使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可以知道单车运动就能产生这种。

6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种运动,更是心灵愉悦的放逐。

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